+38 067 401 46 25, +38 050 947 50 80 svitlana@lipinska.com.ua

Выездные семинары

Выездной тренинг на море в Болгарии  

«УПРАВЛЯЙ ЭМОЦИЯМИ В ТЕЛЕ, В ЖИЗНИ, В ОТНОШЕНИЯХ»

Авторский тренинг построен на основе телесных, двигательных, арт, звуко и смехопрактик.

Направлен на развитие эмоционального интеллекта, который влияет на все сферы жизни.

с 23.06 по 2.07 2018 года г. Обзор

  • У вас много знаний, одно/два/три высших образования?
  • Вы отлично управляетесь с огромным потоком информации?
  • вы знаете несколько языков?
  • прочитали много книг, в том числе по саморазвитию?
  • посещали психоаналитика?
  • бывали на разных тренингах и фестивалях ?

Но…

  • вам сложно построить теплые и доверительные отношения?
  • ссоритесь со своими детьми?
  • есть проблемы с партнером?
  • страдает сексуальная сторона?
  • терпите, миритесь, жертвуете своими интересами ради детей/супруга/работы/родителей?
  • на работе чертовски устаете, тащите на себе кучу не только своих обязанностей?
  • выгораете и не можете дождаться отпуска?
  • тревожитесь по пустякам, раздражаетесь или часто плачете?
  • а возможно вам уже поставили дигноз депрессия и вы принимаете антидепрессанты?
  • срываетесь на работе или дома, бывают вспышки злости?
  • не понимаете язык своего тела и что оно вам говорит?
  • болеете простудами, ВСД, аллергией, гипертензией, есть боли в суставах/ спине и пр.?
  • страдаете навязчивыми мыслями?
  • ревнуете, не можете пережить развод или измену?
  • не получается или боитесь  забеременеть?
  • не реализуете свои желания, боитесь изменений в жизни?
  • или строите планы, но саботируете их выполнение?
  • не чувствуете других людей, реагируете невпопад?
  • знаний много, а счастья нет?

Можете сами продолжить список проблем, но я уверена, вы догадываетесь, что это лишь следствие. Причина в чем?

В том, что вы уйму сил тратите на «обдумывание» и «решение» проблем с помощью головы, но не умеете эффективно выражать свои эмоции. Вы либо терпите, сдерживаетесь и тратите все силы на их удержание, либо наоборот, не сдерживаете себя и также теряете ресурсы, а заодно портите жизнь себе или своим близким, болеете, устаете, теряете вкус жизни, не реализуете свой творческий потенциал.

В наше время все силы люди направляют на изучение различных наук и языков,  получение разнообразной информации, развитие умственных когнитивных способностей, зарабатывание денег. В этом конечно есть свои плюсы и бонусы. Но в результате мы потеряли связь со своими телом и эмоциями.  Эмоции  — это инстинкты, которые помогают  нам выживать в этом не простом окружающем мире.

Основными простыми базовыми эмоциями являются страх, агрессия, печаль и радость. А «живут» они в теле и  достаточно просто узнаются через качество напряжения/расслабления, скорость, ритм, усилие, пространство, звук, дыхание, мимику, смех, слезы, через движение/недвижение, а также через творчество: танец, песню, рисунок, слова.

Если вы не умеете просто и адекватно проявлять простые, то появляются сложные эмоции, такие как обида, вина, стыд, ревность, зависть, жадность, презрение и пр. Их уже не так легко обнаружить в теле, чаще мы чувствем их как боль, болезнь, осанку, походку и т.п.

Чтобы не раниться об эмоции других людей, вы подчиняетесь, смиряетесь, жертвуете собой. Избегаете, ленитесь, обманываете, объедаетесь, болеете или наоборот, отбиваетесь от других: кричите, спорите, навязываете свое мнение, критикуете и т.п. Согласитесь, это не укрепляет ни ваши отношения, ни ваше здоровье…

В семьях, в социуме есть негласный запрет на проявление преимущественно негативных эмоций. От нас требуется всегда быть «в форме», улыбаться, быть смелым и решительным, успешным и благополучным, соответствовать стандартам и критериям успешности. В фейсбуках-инстаграммах-на работе-с друзьями все счастливы, накрашены и здоровы. Нас научили сдерживать эмоции. Не проявлять. Игнорировать. Изображать счастье. А куда же девать страх, тревогу, неуверенность, раздражение, злость, грусть, обиду, одиночество…?

Мы вываливаем их на своих близких. Эмоции буквально разрушают ваши отношения и вашу жизнь. Они разрушают и ваше здоровье так как вы пребываете в постоянном, хроническом стрессе, накапливается излишнее перенапряжение, меняется гормональный фон, вы заболеваете. Об этом подробнее я пишу в своей второй книге Обиды и болезни 

 

Вы спросите: !» А где же нас учат выражать эмоции безопасно для себя и окружающих, ведь все обучение направлено исключительно на развитие ментального интеллекта, то есть IQ?» и будете правы! Ни в одной школе или университете этому не учат. Наш эмоциональный интеллект (EQ) — это умение справляться с эмоциями, полноценно проживать и чувствовать жизнь и строить отношения, — очень слабо развит. Лишь в последние несколько лет об этой проблеме стали говорить. И снова таки — ГОВОРИТЬ!!! Но мало кто понимает, что нужно ДЕЛАТЬ  и КАК выражать эмоции и развивать этот самый EQ.

Как телесный терапевт я обучаю на своих курсах, тренингах и индивидуальных консультациях практическим навыкам работы с эмоциями с помощью тела, движения, звука, смеха, артпрактик.

Этому вы сможете научиться на этом выездном тренинге в Болгарии, где мы совместим ПРАКТИЧЕСКОЕ обучение упралению эмоциями, развитию эмоционального интеллекта и прекрасный отдых на море.

Почему стоит выбрать отдых с нами:

  1. Мы будем жить и отдыхать в одном из самых красивых уголков Черноморского побережья, в небольшом и уютном городке Обзор, который расположен у подножья горы Стара Планина. Уникальное сочетание гор и моря создает неповторимую атмосферу и комфорт.
  2. Вы получите уникальные техники для восстановления эмоционального и телесного здоровья, которые останутся с вами навсегда.
  3. Научитесь безопасно для себя и окружающих выражать самые сильные эмоции;
  4. Избавитесь от стресса, депрессии, напряжения, тревоги, страха и плохого настроения.
  5. Проработаете грудной и тазовый блоки, которые удерживают ваши эмоции.
  6. Снимете блок, удерживающий вашу сексуальную энергию.
  7. Освободите голову от ненужного напряжения, и вернёте ясность мысли.
  8. Станете более эмоционально и телесно чувствительным;
  9. Сможете лучше понимать других людей, своих близких;
  10. Улучшите отношения с партнером или ребенком, если они приедут с вами;
  11. Научитесь слушать свою внутреннюю тишину, вместо непрерывного, изнуряющего потока из обрывков мыслей.
  12. Снова вспомните, как это — радоваться танцу и смеяться, как в детстве.
  13. Проведете 7 дней отдыха интересно, полезно и творчески.
  14. Восстановите внутренний и внешний баланс, а также найдёте новых друзей.

ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ ТРЕНИНГА:

В программе будет оптимальное сочетание отдыха и познания себя. Вас ждёт — танцевально-двигательная терапия, терапия смехом, дыхательные и телесные упражнения, двигательные и звуковые медитации, техники глубинного расслабления, игровые и актерские импровизации.

Танцевально-двигательная терапия (ТДТ):
дает невероятное чувство свободы самовыражения, возможность лучше понять себя и свое тело. Позволяет безопасно выразить невыразимое, вытанцевать накопившиеся негативные эмоции и напряжение. Это природный и мощный инструмент против стресса и депрессии.

Важно! танец используется не как в хореографии, а как форма самовыражения. Неважно, как выглядит ваш танец, важно то как вы в нем себя чувствуете. Не имеет значения ваша физическая или танцевальная подготовка! Можно танцевать активно, или лежа, сидя, всем телом или отдельными частями.

Терапия смехом (смехотерапия):
данный природой инструмент самоизлечения. Смех способствует избавлению от боли, улучшению восстановительных процессов организма, повышению иммунитета, концентрации внимания и памяти.
Смех снимает напряжение, анестезирует боль, способствует выработке гормонов радости, стимулирует работу диафрагмы, органа, который связан с мозговым центром управления имунной системой.

Звуковые и танцевальные медитации:
это особое, моё авторское сочетание звукотерапии и медитаций в движении, которые способствуют глубинному расслаблению, и избавлению от телесных и эмоциональных блоков, зажимов, хронических простуд и катаральных заболеваний.

Дыхательные техники:
техники глубинного расслабления и освоения Внутренней тишины. Никакого ребефинга и холотропки! Никаких манипуляций дыханием! Вы восстановите «правильное» естественное дыхание, и научитесь регулировать свои эмоции, при помощи дыхания.

Телесные практики:
улучшают контакт со своим телом, делают его более осознанным, чувствительным и интуитивным. Работа с телом дает мощный эффект самооздоровления организма и психики.

Игровые и актерские техники импровизации:
В игре ребенок познает мир, и только в игре и творчестве вы снова обретаете возможность выразить самого себя и свои настоящие чувства. А главное — Вы снова сможете Творить. Творчество задействует наше бессознательное и помогает интегрировать прожитый опыт, даже если он – негативный. Техники способствуют развитию творчества и спонтанности, снятию зажимов и комплексов, раскрепощению, и дают ощущение внутренней свободы.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:

  • качество вашей жизни, отношений и здоровье, серьезно улучшится;
  • избавитесь от депрессии и плохого настроения на год вперед;
  • сможете управлять своими эмоциями в теле, в жизни, в отношениях;
  • научитесь эффективно расслабляться;
  • станете более спонтанным, раскрепощенным и естественным;
  • обрете доверие к себе и своему телу;
  • избавитесь от «мусора» в голове, потока нескончаемых мыслей, и связанных с ними переживаний;
  • обретете гармонию тела-сознания-эмоций;
  • получите удовольствие от общения с другими людьми, найдете новых друзей;
  • увезете с собой множество инструментов самоисцеления и расслабления;
  • у вас снова будет много сил и ресурсов, чтобы заботиться о тех, кого вы любите;
  • отлично отдохнете;
  • уровень вашего эмоционального интеллекта серьезно повысится, вам станет намного легче говорить и проявлять эмоции;
  • станете ЗДОРОВЫМ, ВЕСЕЛЫМ, СЧАСТЛИВЫМ И РАДОСТНЫМ, УКРЕПИТЕ ОТНОШЕНИЯ, ИЗМЕНИТСЯ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ.

ВАМ НЕ СТОИТ ПРИНИМАТЬ УЧАСТИЕ:

  • если Вы «всё знаете», и не хотите ничего менять в своей жизни;
  • если Вы хотите, чтобы я вас «удивляла» и «развлекала» — никакой клоунады, никого смешить и щекотать не будем. Будет интересная, творческая и глубокая работа с собой, а не цирк;
  • если Вы «просто хотите посмотреть» — не получиться, вам придется включаться в процесс и никак по-другому;
  • если Вы хотите получить от меня таблетку или рецепт счастья и здоровья. У меня есть инструменты, которыми я с Вами с радостью поделюсь, но только ОТ ВАС зависит, будете ли вы ими пользоваться;
  • не стоит брать с собой партнера, если ваши отношения слишком конфликтны или » на грани», с этим лучше на индивидуальную терапию;
  • не стоит брать слишком маленького ребенка, до 3 лет, без няни; дети старше легко могут участвовать с вами в тренинге (бесплатно до 12 лет)

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • психическое расстройство в активной прогрессирующей стадии;
  • категорическая неготовность к телесным и двигательным развивающим практикам;

ВАЖНО ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ:

• если у Вас есть вопросы или сомнения по поводу своего самочувствия — душевного или физического, Вы должны обязательно предупредить об этом меня;
• должны быть бережны к себе, и выполнять упражнения с учетом своих физических возможностей;

ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ТРЕНИНГ:
город Обзор — самый древний город на черноморском побережье. Разположен в подножие последнего хребта горы  Стара Планина.  Это город для тихого семейного отдыха, красивая природа, теплое солнце, чистейший золотой пляж, море без скал и ям прозрачное и чистое. Есть много развлечений и уютных уголков.  Для любителей украшений — в Обзоре продается много авторского красивого и не дорогого серебра.

Жить будем в отеле «Ивана». Расположен в 350 м. от моря. Номера по 2 человека.

Условия размещения:

Комплекс располагает 2х и 3х-местными номерами класса «стандарт», Номера оборудованы телевидением, санузлом с душевой кабиной. Работает Wi-Fi.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ДЕТАЛИ:
1. Выезд из Киева 23 июня рано утром, от ст. м. Палац Украина. Едем фирменным комфортабельным автобусом класса Мерседес.
2. Прибытие 24 июня рано утром прямо к отелю.

Распорядок дня 24 июня:
Поселение. Завтрак. Обсуждение орг. вопросов + свободное время. Обед. Тренинг на природе (3 часа). Свободное время. Ужин. Отдых.

3. С 24 по 29  каждый день занятия на природе по 3 часа с 11-14.00 в лесу на полянке. Остальное время купаемся, развлекаемся, отдыхаем, общаемся.

30 июня свободный день, без занятий (шопинг, отдых, экскурсии по желанию)

4. выезд из Обзора 1 июля по расписанию, от отеля.

5. 2 июля приезд в Киев по расписанию..

*Возможны изменения в чередовании занятий и экскурсий, в зависимости от пожеланий группы. Можно занятия 2х дней провести в один: до обеда занятия 3 часа, и после обеда 3 часа. Таким образом, освободить полный день для масштабной экскурсии.

ОБЯЗАТЕЛЬНО С СОБОЙ ИМЕТЬ:

  • удобную одежду и обувь для занятий тренинга (можно босиком или в носках)
  • каремат (коврик)
  • упаковку 4-6 цветов гуаши и кисточку;
  • удобную одежду и обувь для занятий, рюкзак для воды и еды, на голову косынку/шапку)
  • а также желание получить удовольствие и избавиться от проблем

СТОИМОСТЬ:

При предоплате до 1 мая 2017 года —  стоимость 350 евро
Предоплата 150 евро., остальное – на месте.

При оплате после 1 мая — стоимость 400 евро. (при наличии мест в автобусе)

Предоплата 150 евро., остальное – на месте.

ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ:

  1. Участие в тренинге: 6 дней по 3 часа в день,
  2. проезд в обе стороны из Киев- Обзор — Киев в комфортабельном автобусе класса Мерседес .
  3. Проживание в двух/трех местном номере со всеми удобствами.
  4. туристический налог;

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ:

  1. Экскурсии. По желанию.
  2. Питание: Рядом множество маленьких и дешевых ресторанчиков, рынок со свежими фруктами и овощами, супермаркет. Расчитывайте на 5-15 евро в день/чел, в зависимости от ваших запросов и аппетита.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

Вопрос: А можно чтобы мой муж поехал просто со мной отдохнуть, но он не хочет участвовать в тренинге и могу ли я за него не оплачивать участие?
Ответ:  Все взрослые участники оплачивают участие, а участвовать или нет — решайте сами. Просто отдохнуть можно поехать не привязываясь к тренингу и группе.

Вопрос: Как оплачивается участие детей?
Ответ: Дети до 12 лет участвуют в тренинге бесплатно, после 12 — полное участие и оплата. Вы оплачиваете полную стоимость проживания и проезд. От суммы для взрослого отнимаете 50 евро.

Важно! Места в автобусе распределяются  по очередности подачи заявок и оплаты.

Необходимо иметь биометрический паспорт ( если едите с ребенком — у него должен быть отдельный биопаспорт), т.к. Болгария находится в Шенген зоне Евросоюза.  (Без биометрического паспорта нужна виза, оплачивается дополнительно и оформляете сами )

*предоплата после 1 мая не возвращается.

Здоровье, счастье, радость, любовь, творчество, эффективный отдых, возможность танцевать, играть, смеяться искренне – это следствие умения адекватно, вовремя и безопасно для себя и окружающих выражать свои эмоции

Если вы не управляете эмоциями, то они управляют вами, вашей жизнью и отношениями.

Никто так не заинтересован в вашем здоровье и счастье, больше. чем вы сами. 

Не ждите, регистрируйтесь прямо сейчас!

Узнать подробности и зарегистрироваться можно по телефонам:
+38 050) 947 50 80 
+38 (067) 401 46 25