Вот формула «Как полюбить себя»

Вот формула «Как полюбить себя»

Уверенность в теле, ясность в мыслях, открытая душа. Вот формула «Как полюбить себя» Мы продолжаем разговор о том как полюбить себя. Что должно помочь нам себя любить. И вы знаете, что я за целостный подход в психологии. Никто вам не поможет, если вы сами не научитесь это делать.
Да-да именно делать. Потому что любовь к себе — это не абстаркция, а действия.

Мы в прошлых статьях уже разобрались с основным понятиями:
почему мы не любим себя, что помогает нам любить себя. И сегодня мы поговорим о гармонии тела и души. И что вам надо знать в себе, чтобы достичь этой гармонии.

Теперь самое время ознакомиться с некоторыми понятиями, позволяющими почувствовать себя увереннее. Давайте начнем с тела.

Что представляет собой наше тело? Это сложный феномен гармонично сочетающий в себе работу всех необходимых органов и систем, направленных на наше полноценное функционирование и на реализацию желаний нашей души.

Тело это то, что видят другие и оно наиболее реально. Мысли, чувства и фантазии не видны людям и нереальны до тех пор, пока вы их не проявили в действии то есть в движении и словах.

С помощью него мы может взаимодействовать с собой на внутреннем уровне, прислушиваться к своим духовным потребностям. Все наши реакции очень тесно связаны с мыслями, эмоциями и непосредственно с подсознанием. Только это взаимодействие позволяет нам чувствовать себя уверенным и успешным.

если вы не знаете, что делать — спросите у тела!

Замечали ли Вы в моменты размышления и воспоминаний ответные реакции в своем теле?

Иногда мы не сразу определяем, какая эмоция вызвала у нас или иной телесный отклик.

Рассмотрим реальный пример, который позволит подробнее представить такое взаимодействие. Например, вы думаете о каком то человеке или о недавнем разговоре — что происходит с вашим телом?
Послушайте.

Оно тут же откликнется либо удовольствием, если это был положительный опыт или негативом и сжатием, болью, и т.п. если наоборот.

Так тело говорит с нами. Я обучаю людей слышать и слушать свое тело. Потому что только научившись понимать язык тела — вы научитесь себя лучше понимать и находить ответы на свои вопросы в нем.

Что значат эмоции и как они проявляются в теле?

Напиример страх – это защита подсознания от чего-то неведомого. Нпример, Вы никогда не совершали прыжок с парашютом, Ваше подсознание воспринимает это как нечто неизведанное, страшное. Однако это не повод отказывать себе в удовольствии, испытать новые эмоции. Главное – уверенность в себе и собственных силах.

Также страх означает естественную реакцию на угрозу жизни. Тело при этом сжимается и напрягается, готовое либо бежать, если мозг оценивает, что это возможно, либо замереть, если невозможно. То есть притвориться мертвым. Либо сражаться.

Агрессия — это вторая реакция после страха. Она появляется как ответ на угрозу нашей безопасности. Это животная реакция, чтобы мы понимали, что наши границы нарушены и мы должны защищаться. В теле проявляется активностью, ритмом, напряжением или скоростью.

Таким образом, в стремлении стать самим собой, стать увереннее, мы можем использовать язык тела — нашего мудрого советника. Используйте его совместно с разумом и душой Вы сможете принимать взвешенные решения на основе телесного, логического и эмоционального подтекста.

Тело с помощью реакции подскажет то решение, которое подсказывает подсознание. Душа позволит определить, какой характер имеют эти подсказки. А разум даст возможность проанализировать результат и принять решение.

Помните, что неадекватные реакции, то есть такие, которые не соответствуют ситуации скорее всего являются реакциями не на сиюминутную ситуацию, а на прошлую, как правило, живущую в прошлом. Наше тело, оно же наше подсознание помнит эти реакции и если они «мешают вам жить» или не помогают строить отношения, ваш необходимо совершить путешествие в свое прошлое через тело. Оно даст вам ответ.

на тренингах, я помогаю своим клиентам это путешествие совершить безопасно. Потому что без проводника в подсознание может ходить лишь уже обученный человек. Но радость в том, что вы можете этому научиться. И помогать себе сами, изменять свои эмоции и убеждения путем понимания языка тела. Только так вы сможете полюбитьсебя. научитесь заботиться о себе как о самом лучшем друге.

Именно такое триединство — уверенность в теле, ясность в мыслях, открытая душа позволят Вам найти оптимальное решение, что повысит Вашу самооценку. За счет этого Вы обретете уверенность в том, что движетесь в правильном направлении,

Ваши стремления верны. Это позволит гордиться собой. Вы сможете достичь гармонии тела и души. Ваш разум, тело и душа будут находиться в гармонии друг с другом. Вы сможете чувствовать себя гармоничным, эмоции будут наполнены позитивом, разум приобретет ясность и спокойствие, а тело будет легким и раскрепощенным.

Как стать уверенным в себе? Просто будьте в гармонии с самим собой и со своим телом. Позвольте ощущениям решать за Вас, доверьтесь себе и опирайтесь только на свои решения. Творите, воплощайте в жизнь самые смелые задумки, будьте уверены в себе и счастливы!

Как вы достигаете гармонии тела и души? Поделитесь своим опытом внизу под статьей. Напишите комментарий.

Любите себя и доверяйте своему телу!

Светлана Липинская