Уверенность в теле, ясность в мыслях, открытая душа.

Уверенность в теле, ясность в мыслях, открытая душа.

Мы продолжаем разговор о том как тело помогает полюбить себя. И вы знаете, что я за целостный подход в психологии. Никто вам не поможет, если вы сами не научитесь это делать.  Да-да именно делать. Потому что любовь к себе — это не абстаркция, а действия. А за действия отвечает наше тело.

Мы в прошлых статьях уже разобрались с основным понятиями: почему мы не любим себя, что помогает нам любить себя. И сегодня мы поговорим о гармонии тела и души. И что вам надо знать в себе, чтобы достичь этой гармонии.

Теперь самое время ознакомиться с некоторыми понятиями, позволяющими почувствовать себя увереннее. Давайте начнем с тела.

Что представляет собой наше тело? Это сложный феномен гармонично сочетающий в себе работу всех необходимых органов и систем, направленных на наше полноценное функционирование и на реализацию желаний нашей души.

Тело это то, что видят другие и оно наиболее реально. Мысли, чувства и фантазии не видны людям и нереальны до тех пор, пока вы их не проявили в действии то есть в движении и словах.

С помощью тела мы может взаимодействовать с собой на внутреннем уровне, прислушиваться к своим духовным потребностям. Все наши реакции очень тесно связаны с мыслями, эмоциями и непосредственно с подсознанием. Только если эта связь гармонична, тогда мы готовы взаимодействовать с внешним миром и с людьми. Это взаимодействие позволяет нам чувствовать себя уверенным и успешным в жизни. Если связь тела-эмоций и сознания не гармонична, если вы не понимаете языка тела — то вы 100% не понимаете в достаточной мере себя. То есть вам сложно управлять своими эмоциями, есть проблемы в отношениях с близкими, и проблемы со здоровьем. Недоверие к своему телу влечет недоверие к своим мыслям. Вам сложно справляться сжизненными проблемами на всех уровнях.

Если вы не знаете, что делать — спросите у тела!

Замечали ли Вы в моменты размышления и воспоминаний ответные реакции в своем теле?

Иногда мы не сразу определяем, какая эмоция вызвала у нас тот или иной телесный отклик.

Рассмотрим реальный пример, который позволит подробнее представить такое взаимодействие. Например, вы думаете о каком то человеке или о недавнем разговоре — что происходит с вашим телом?  Послушайте его.

Оно тут же откликнется либо удовольствием, если это был положительный опыт или негативом и сжатием, болью, и т.п. если наоборот.

Так тело говорит с вами. Я обучаю людей слышать и слушать свое тело. Потому что только научившись понимать язык тела — вы научитесь себя лучше понимать и находить ответы на свои вопросы в жизни.

Что значат эмоции и как они проявляются в теле?

Страх – это реакция подсознания на опасность. Причем реальная опасность или воображаемая (во сне, в воспоминаниях, в фантазиях) не имеет значения.  Страх — это мгновенная автоматическая животная реакция нашего подсознания, которое за миллионы лет эволюции наработало мощные системы защиты биологического вида. Например, вы никогда не совершали, но планируете совершить прыжок с парашютом и ваше подсознание, то есть тело и эмоции, реагируют сжатием, напряжением только от мысли об этом. Подсознание воспринимает это как нечто неизведанное, страшное. Однако это не повод отказывать себе в удовольствии, испытать новые эмоции. Сознание помогает нам распознать реальную и нереальную опасность.

Главное – уверенность в себе и собственных силах.

Агрессия — это вторая реакция после страха. Она появляется как ответ на угрозу нашей безопасности. Это животная реакция, чтобы мы понимали, что наши границы нарушены и мы должны защищаться. В теле появляется невероятная сила, активность, дополнительное напряжение или скорость, которые помогают убежать, скрыться или нападать,защищаться, кричать, драться.

Печаль — это эмоция оплакивания и утраты. Утраты возможностей, утраты сил, эмоций. В печали мы «зализываем раны», а тело для этого плачет, лежит, потому что для восстановления сил нужно время и покой, тишина и уединение. Так эволюция позаботилась, чтобы мы не погибли от истощения эмоционального и физического. Ну и конечно же самой позитивной печалью есть наш сон. Треть жизни мы проводим во сне, в печали. Это очень важная эмоция для выживания.

Ну и конечно же радость. Это эмоция. которая вмещает в себя весь спектр, так называемых, позитивных эмоций от простого удовольствия до счастья и любви. В теле радость проявляется самым разным образом от расслабления в спокойной тихой радости до супер активности, когда хочется прыгать от счастья и танцевать.

Самая плохая новость, что если вы не доверяеете своему телу и не умеете безопасно выражать негативные эмоции, страх, агрессию, печаль, то и радость тогда уходит. Ведь все эмоции — в одной связке. Если все силы вы тратите на сдерживание негатива, то таким образом вы блокируете свою радость.

Таким образом, в стремлении стать самим собой, стать увереннее, разблокировать вашу радость жизни, вы можете использовать язык тела — нашего мудрого советника. Используйте его совместно с разумом и душой. И тогда вы сможете принимать взвешенные решения на основе телесного, логического и эмоционального опыта.

Если вы доверяете телу, оно всегда подскажет то решение, которое лучше для вас, это помощь интуиции, то есть подсознания. Душа позволит определить, какой характер имеют эти подсказки. А разум даст возможность проанализировать результат и принять решение.

Помните, что неадекватные реакции, то есть такие, которые не соответствуют ситуации, скорее всего являются реакциями не на сиюминутную ситуацию, а на прошлую, как правило, живущую в прошлом. Наше тело, оно же наше подсознание помнит эти реакции и если они «мешают вам жить» или не помогают строить отношения, ваш необходимо совершить путешествие в свое прошлое через тело. Оно даст вам ответ.

На терапевтической программе «Открой Себя Настоящего«, я обучаю как безопасно через тело выразить сильные эмоции, которые возникают в типичных ситуациях, когда вы обижаетесь, злитесь, чувствуете себя виноватой, неуверенной в себе. Помогаю своим клиентам изменить свои привычные негативные реакции в поведении и убеждения, которые мешают жить счастливо и в гармонии с собой. Мешают строить отношения с близкими, мешают самореализации.

И самое важное, я помогаю это путешествие совершить безопасно. Потому что без проводника в подсознание может ходить лишь уже обученный человек. Но радость в том, что вы можете этому научиться. И после обучения помогать себе сами, изменять свои эмоции и убеждения, а значит изменять свою жизнь, путем понимания языка тела. Только так вы сможете полюбить себя. научитесь заботиться о себе как о самом лучшем друге.

Именно такое триединство — уверенность в теле, ясность в мыслях, открытая душа позволит вам найти оптимальное решение в каждой конкретной ситуации. Это повысит Вашу самооценку.  Вы обретете уверенность в том, что движетесь в правильном направлении,

Ваши стремления верны. Это позволит гордиться собой. Вы сможете достичь гармонии тела и души. Ваш разум, тело и душа будут находиться в гармонии друг с другом. Вы сможете чувствовать себя счастливой, эмоции будут наполнены позитивом, разум приобретет ясность и спокойствие, а тело будет легким и раскрепощенным.

Как стать уверенным в себе? Просто будьте в гармонии с самим собой и со своим телом. Позвольте телу помочь вам, доверьтесь себе, своей интуиции. Научитесь безопасно выражать эмоции через тело и движение, измените негативные убеждения о себе и о людях. Опирайтесь только на свои решения. Творите, воплощайте в жизнь самые смелые задумки, будьте уверены в себе и счастливы!

Чтобы всему этому научиться — зарегистрируйтесь на программу Открой Себя Настоящего прямо сейчас и вы измените качество своей жизни.

Любите себя и доверяйте своему телу!

Светлана Липинская

11.10.2013

Теги: как полюбить себя, целостный подход в психологии, понять язык тела, избавиться от негативных эмоций, изменить убеждения, быть самим собой, гармония тела и души, тело и эмоции