Что значит любить себя? - Центр психологии тела и движения Светланы Липинской
+38 067 401 46 25, +38 050 947 50 80 svitlana@lipinska.com.ua

Мы продолжаем разговор о том, что значит любить себя и как ваше тело может помочь в этом процессе. И вы знаете, что я — за целостный подход в психологии. Никто вам не сможет помочь, если вы сами не научитесь это делать.  Да-да, именно — делать. Потому что любовь к себе — это не абстракция, а действия. За действия, в нашем организме, отвечает тело.
В прошлых статьях мы уже разобрались с основным понятием: почему мы не любим себя, и что помогает нам это делать. Сегодня мы поговорим, о гармонии тела и души, и что вам нужно знать о себе, чтобы достичь этой гармонии.

Теперь самое время познакомиться с некоторыми понятиями, которые позволят почувствовать себя немного увереннее. Давайте начнем с тела.

Что представляет собой наше тело?

Тело — это сложный феномен, гармонично сочетающий в себе работу всех необходимых органов и систем, направленных на полноценное функционирование нашего организма, и на реализацию желаний нашей души.

Тело — это то, что видят другие, и оно — наиболее реально. Мысли, чувства и фантазии не видны людям, и они нереальны до тех пор, пока вы их не проявили через действие (движение) или слово.

С помощью тела, вы можете взаимодействовать с собой на внутреннем уровне, прислушиваться к своим духовным потребностям. Все наши реакции очень тесно связаны с мыслями, эмоциями и непосредственно с подсознанием. Только если эта связь гармонична — тогда мы готовы взаимодействовать с внешним миром и с людьми. Это взаимодействие позволяет нам чувствовать себя уверенным и успешным в жизни. Если связь «тело-эмоций-сознание» не гармонична, и если вы не понимаете языка тела — то вы 100% не понимаете в достаточной мере самого себя: вам сложно управлять своими эмоциями, есть проблемы в отношениях с близкими, и есть проблемы со здоровьем. Всё просто: недоверие к своему телу, влечет недоверие к своим мыслям — вам сложно справляться с жизненными проблемами на всех уровнях.

Если вы не знаете, что делать — спросите у тела!

Замечали ли Вы в моменты размышлений и воспоминаний, ответные реакции в своем теле?
Да, иногда мы не сразу можем определить, какая эмоция вызвала у нас тот или иной телесный отклик, но он есть абсолютно всегда.

Рассмотрим реальный пример, который позволит подробнее представить такое взаимодействие. Например: вы думаете о каком-то человеке или о недавнем разговоре. Что происходит с вашим телом?  Послушайте его.

Тело тут же откликнется либо удовольствием — если это был положительный опыт; либо негативом, сжатием, болью, — если наоборот. Так тело говорит с вами. Я обучаю людей слышать и слушать свое тело, потому что, только научившись понимать язык тела, вы научитесь лучше понимать себя и находить ответы на свои вопросы в жизни.

Что значат эмоции и как они проявляются в теле?

Страх – это реакция подсознания на опасность. Причём, не имеет значения, реальная опасность или воображаемая (во сне, воспоминаниях, фантазиях).  Страх — это мгновенная автоматическая животная реакция нашего подсознания, которое за миллионы лет эволюции наработало мощные системы защиты человека, как биологического вида. Например: вы никогда не совершали, но планируете совершить прыжок с парашютом, и ваше подсознание (тело и эмоции), реагируют сжатием и напряжением только при одной мысли об этом. Подсознание воспринимает это как нечто неизведанное и страшное. Однако это не повод отказывать себе в удовольствии испытать новые эмоции. Сознание помогает нам распознать реальную и нереальную опасность.

Главное – уверенность в себе и собственных силах.

Агрессия — это вторая реакция после страха. Она появляется как ответ на угрозу нашей безопасности. Это животная реакция, которая даёт нам понять, что наши границы нарушены и мы должны защищаться. В теле появляется невероятная сила, активность, дополнительное напряжение или скорость, которые помогают убежать, скрыться или нападать,защищаться, кричать, драться.

Печаль — это эмоция оплакивания и утраты: утраты возможностей, утраты сил, эмоций. В печали мы «зализываем раны», а тело для этого плачет, лежит, потому что для восстановления сил нужно время и покой, тишина и уединение. Так эволюция позаботилась, чтобы мы не погибли от истощения эмоционального и физического. Ну и конечно же самой позитивной печалью есть наш сон. Треть жизни мы проводим во сне, в печали. Это очень важная эмоция для выживания.

Ну и конечно же радость. Это эмоция. которая вмещает в себя весь спектр, так называемых, позитивных эмоций от простого удовольствия до счастья и любви. В теле, радость проявляется самым разным образом: от расслабления в спокойной тихой радости, до супер активности, когда хочется прыгать от счастья и танцевать.

Самая плохая новость, что если вы не доверяете своему телу и не умеете безопасно выражать негативные эмоции: страх, агрессию, печаль, то и радость тогда уходит. Ведь все эмоции — в одной связке. Если все силы вы тратите на сдерживание негатива, то таким образом вы блокируете свою радость.

Таким образом, в стремлении стать самим собой, стать увереннее, разблокировать вашу радость жизни, вы можете использовать язык тела — нашего мудрого советника. Используйте его совместно с разумом и душой, и тогда вы сможете принимать взвешенные решения на основе телесного, логического и эмоционального опыта.

Если вы доверяете телу, то оно всегда подскажет решение, которое является лучшим для вас — это помощь интуиции (подсознания). Душа позволит определить, какой характер имеют эти подсказки, а разум даст возможность проанализировать результат и принять решение.

Помните, что неадекватные реакции — такие, которые не соответствуют ситуации, скорее всего являются реакциями не на сиюминутную ситуацию, а на прошлую, как правило, живущую в прошлом. Наше тело, оно же наше подсознание, помнит эти реакции. Если эти реакции, «мешают вам жить» или не помогают строить отношения, то можно совершить «путешествие в свое прошлое», через тело, и оно даст вам ответ.

На терапевтической программе «Открой Себя Настоящего«, я обучаю, как безопасно через тело выразить сильные эмоции, которые возникают в типичных ситуациях, когда вы обижаетесь, злитесь, чувствуете себя виноватой, неуверенной в себе. Помогаю своим клиентам изменить свои привычные негативные реакции в поведении, убеждения, которые мешают жить счастливо и в гармонии с собой, мешают строить отношения с близкими, и мешают самореализации.

И самое важное, я помогаю это путешествие совершить безопасно, потому что без проводника в подсознание может ходить лишь уже обученный человек. Но радость в том, что вы можете этому научиться, и после обучения, помогать себе самостоятельно, изменять свои эмоции и убеждения, а значит изменять свою жизнь, путем понимания языка тела. Только так вы сможете полюбить себя. научитесь заботиться о себе как о самом лучшем друге.

Что значит любить себя? Просто будьте в гармонии с самим собой и со своим телом. Позвольте телу помочь вам — доверьтесь себе и своей интуиции. Научитесь безопасно выражать эмоции через тело и движение, изменив негативные убеждения о себе и о людях и опирайтесь только на свои решения. Творите, воплощайте в жизнь свои самые смелые задумки, и будьте уверены в себе и счастливы!

Чтобы всему этому научиться — регистрируйтесь на программу Открой Себя Настоящего прямо сейчас и вы измените качество своей жизни.

Любите себя и доверяйте своему телу!

Ваша, Светлана Липинская