Повышение самооценки и наше тело - в чём связь? - Центр психологии тела и движения Светланы Липинской
+38 067 401 46 25, +38 050 947 50 80 svitlana@lipinska.com.ua

На первый взгляд, мало понятно каким образом связано тело и повышение самооценки. А вот если разобраться, то всё становиться на свои места. «Я»- образ — это наше представление о себе, и он формируется из двух составляющих: наши собственные знания о себе, и что о нас говорят в детстве значимые взрослые. Большое влияние на образ «Я» оказывают отношения со своим телом.

Ещё в досознательном возрасте, ребёнок исследует своё тело, чтобы получить знания о себе. Если его опыт совпадает с тем, что говорят его значимые люди, и не противоречит его сущности — у него создаётся позитивный образ восприятия себя. Если же родители пугаются, когда ребёнок начинает изучать своё тело (это часто наблюдается, если ребёнок обращает внимание на свои половые органы), и подавляют его интерес к своему телу — у ребёнка может сформироваться непринятие своего тела. Ещё хуже, если значимые люди высказывают отрицательное отношение к телу ребёнка. Он может начать отвергать своё тело, и в будущем высказывать ему множество претензий. Формируется матрица «тело должно…». Появляется разделение: «я» — отдельно, «моё тело» — отдельно.

Следующая составляющая образа «Я» — это самооценка. Когда мы попадаем в мир постоянного оценивания, нам не остаётся ничего другого, кроме как начать самим себя оценивать. Наш мозг приспосабливается к постоянной критике, и мы начинаем сравнивать себя с другими людьми. Мы не можем любить себя безусловно, и начинаем относиться к себе, как к объекту. Прежде всего — к собственному телу: «оно должно…», «оно обязано…». Также мы выставляем требования к другим людям.
Эти требования делают нашу жизнь болезненной. Мы раним себя и друг друга, и стараемся любой ценой выйти из этой ситуации — но не знаем, как это сделать. Мы пытаемся «купить», «урвать» любовь к себе, которая является не любовью, а симуляцией.

Таким образом, развивается наш внутренний критик. Мы ставим себе галочки, плюсы и минусы, оценки. И конечно, это вызывает перенапряжение в нашем теле. Наш мозг не может справиться с этим хроническим непринятием, и тело, чтобы сдержать боль от оценок и критики, начинает защищаться: ставить телесно-эмоциональные блоки и создавать мышечные зажимы. Точно так же происходит, если мы не можем проявлять свои «негативные» эмоции, как того иногда требует окружение. Нам приходится играть кого-то другого: улыбчивого и беспечного. Но наша задача в том, чтобы проживать нашу жизнь, а не играть в неё, и быть со своими эмоциями в контакте. А эмоции постигаются через язык тела.

Если вы работаете с самооценкой или уверенностью в себе, с непринятием своих качеств — вы не сможете достичь результата без работы с телом.
На телесном, двигательном уровне тело говорит нам о границах личности. Оно может сжиматься (сутулость, позы покорности), или, наоборот, человек будет стараться занять больше места (например, набрать вес). Таким образом, тело человека даёт понять о психологических изменениях его владельца, но мы этого не понимаем.

Чтобы понять, необходимо изменить концепцию: с «использовать своё тело» на «чувствовать своё тело». «Чувствовать себя» — это значит научиться слышать своё тело и понимать язык тела. Полюбить себя — это значит научиться себе доверять, слышать и слушать своё тело, доверять своим эмоциям и желаниям, и управлять своими мыслями. Когда мы меняем отношение к своему телу, то, постепенно, мы меняем схемы восприятия себя в мире и мира в себе. Соматические дисциплины и телесная терапия, которой я обучаю, дают нам инструменты сделать это. В терапевтической программе Обиды и Болезни вы сможете научиться понимать язык своего тела, и безопасно выражать негативные эмоции, которые «застряли» в вашем теле и в отдельных органах. Также, о связи тела и эмоций с нашей личной историей развития, вы можете прочитать в моей книге по психосоматике Обиды и Болезни.

В моей авторской методике основным ключевым моментом является безоценочное восприятие себя и своего тела, а также понимание языка тела и движения, как основы любви к себе. Нам нужно выйти из порочного круга критики и оценивания себя, и своего тела. Работа со своим телом, является быстрым и эффективным методом этого выхода. Сделать это можно, пройдя ещё одну терапевтическую программу Открой себя настоящего, где у вас будет возможноть выучить язык своего тела, стать уверенной в себе, и по-настоящему  полюбить себя.

Любите Себя!
Ваша, Светлана Липинская.