Как низкая самооценка проявляется в жизни.

Как низкая самооценка проявляется в жизни.

Мы в предыдущих статьях рассматривали отчего формируется низмкая самооценка и неуверенность в себе. Сегодя я хочу подробнее поговорить о том, как проявляеться в жизни заниженная самооценка.

Итак, само — оценка. То есть, я сам себя оцениваю. Сначала меня оценивают те, кто не принимает меня таким как есть. Он хочет меня переделать, сделать другим. Когда мы вырастаем, то нам уже никто не нужен. Мы сами себя низко оцениваем, недооцениваем, обесцениваем. 

Когда я должен стать другим- я не могу оставаться собой. И чтобы выжить в таких условиях я развиваю в себе такие части своей личности, которые помогают мне стать другим.

И когда вы уже взрослый, вам не нужны мама, папа или учителя, чтобы себя оценивать и критиковать, вы это уже сами это делаете превосходно не только по отношению к себе, но и по отношению к другим. Вы лучше чем кто-либо знаете, «как надо правильно жить» Итак, давайте посмотрим, как проявляется низкая самооценка в жизни.
.
Критика

Человек, который не любит себя (не принимает себя, неуверен в себе, боится своих чувств и мнения других, имеет низкую самооценку) старается приспособиться к обстоятельствам с помощью критики окружающих. Он тщательно выискивает недостатки у других  и непременно их подмечает. Однако на самом деле его обвинения являются обвинением в свой адрес, просто он этого не осознает. Признать свою никчемность всегда больно, поэтому он старается спроецировать ее на других людей и на время избавится от злости внутри себя.

 

Самокритика.

Но многие люди имеют внутри очень мощного «внтреннего критика» который не дает вам жить спокойно. Он проявляется тогда, когда вы сами себя оцениваете и критикуете. Недовольны собой и своими достижениями. Его голос звучит угрожающе и уничтожающе: » у мебя не получится и не мечтаю; успех не для меня; я не достойна; я должна терпеть и подчиняться, другие лучше знают как правильно и т.п.»

 

 

Хвастовство

Для того чтобы достичь признания человек начинает хвастаться, как бы превознося себя и свои достижения в глазах других. Он готов в этом момент присваивать себе абсолютно не существующие достоинства. Часто такое поведение приводит к недоброжелательному отношению со стороны. И даже не смотря на это человек часто убежден, что признание и любовь к нему будут испытывать люди лишь в том случае, когда он докажет им свои достоинства.

 

 

Перфекционизм

Это еще одно проявление низкой самооценк, неуверенности в себе, а проще говоря внутренней боли. Такой человек хочет делать все идеально. Он не приемлет в себе и в окружающих несовершенства(потому что он не мог себе позволить быть несовершенным, его за это критиковали и наказывали) И это тоже может проявляться в разных видах, в быту, в работе, в отношениях и т. п. Такие люди стремятся к постоянному совершенству, даже в мелочах. Выполнение того или иного жизненного задания кажется им обязательным условием для собственного признания и любви к нему, именно по этой причине исполнительность превращается для них в нечто обязательное. Постоянное стремление к тому, чтобы оправдать ожидания других приводит их к пути сверхисполнительности.

Застенчивость и робость

В другом случае человек, осознавая, что его принимают лишь после выполнения определенных условий, обретает страх. Он начинает опасаться их критики, оценок за собственное поведение и боится быть опровергнутым. Дабы оградить себя от этого, человек закрывается глухой стеной – застенчивостью. Это является некой изоляцией на случай неудачи. Робость — это способ отличает от застенчивости тем, что человек изначально предпринимает действия, которые позволяют ему избежать ситуаций, при которых его поведение может подвергнуться критике. Например, это отлично можно отследить на примере работы, человек боится начинать работу над новыми проектами, отказывается от повышения по службе. Дабы не лишится уже имеющейся значимой ценности. Такие люди всю жизнь бояться начинаний, из-за страха сделать что-то не так.

Послушание, безпрекословное исполнение.

Даже рука не поднимается писать об этом качестве, которое очень ценят родители и учителя.
Послушный ребенок — гордость семьи и школы. Что ни скажи — все сделает. Это очень удобный человек для социума. Он тянет на себе все, что поручат, не спорит и в ущерб своему здоровью и комфорту выполнит поручение. Только вот мало кто понимает, что он чувствует. Это социально поощряемая форма коупинг стратегия (поведение, направленное на самосохранение).

Трудоголизм

Если я буду много и хорошо работать/учиться — меня полюбят наконец. Так думает наше подсознание, если нас поощряли только за хорошие оценки и ругали за плохие, если наши достижения выпячивались напоказ, а быть «плохим» и несовершенным нам не позволялось. Это форма защитного поведения, которая приносит как много медалей и регалий, так и истощает, лишает свободы действий, радости от бытия. Не дает наслаждаться жизнью, когда ты просто есть. Такой человек также будет требовать от других постоянной полезной деятельности. Не даст вам отдохнуть или бездельничать.

 

Гнев

Тот человек, который уверен в собственной неполноценности, ненавидит ее в себе. Он считает себя никчемным и непригодным и это его изводит и истощает. Если это чувство уходит внутрь человека – развивается подавленность, приводящая к депрессии. В противном случае человек начинает выражать ее на других в виде повышенной раздражительности на их действия, агрессией, недовольством и т.п.. При этом зачастую страдают близкие люди.

 

 

Самоуничижение

Еще один способ выразить свою боль – изобразить из себя жертву. Уничтожая свой собственный образ в глазах других, человек находит способ избежать критики. Такой образ не доставляет боли окружающим, а иногда даже заставляет проникнуться симпатией к «несчастному» человеку.

 

 

Интроекция

Ощущая неудовлетворенность и собственную никчемность, человек начинает отождествлятькумир.jpg себя с неким героем, который на его взгляд является достойным уважения. Например, мальчики стремятся быть похожими на супермена, а девочки – кинозвезду. Несмотря на то, что окружающим эта идея кажется бессмысленной, человек внутри себя успокаивается от одной этой мысли.

Это лишь малая часть поведенческих стратегий, с помощью которых человек старается оградить себя от болезненных разочарований собой.

Что надо делать, чтобы поднять самооценку и стать уверенным в себе?

Необходимо осознанно работать с каждым из этих качеств. На своих тренингах и занятиях я помогаю людям найти те ситуации в которых они сформировались, осознать их защитную функцию, потому что все эти качества помогли нам выжить в детстве. Надо осознанно изменить поведение на адекватное и проработать ситуации, в которых сформировались защиты. И тогда абстрактное понятие полюбить себя станет  действительностью.

Как это сделать? Вы можете посетить программу Открой себя нстоящего

Вы можете поделиться своим опытом или наблюдениями, написав комментарий внизу статьи. Если статья вам понравилась, поделитесь ею с друзьями.