Как мы выражаем свою душевную боль

Как мы выражаем свою душевную боль

Люди, которые обращаются ко мне за помощью часто приходят с запросом как стать уверенным в себе или как повысить самооценку. Давайте выясним почему падает уверенность и самооценка, как мы это выражаем, ну и конечно же что с этим делать. Итак, разберемся по порядку.

Почему мы неуверенны в себе?

Я уже говорила раньше, что одной из базовых потребностей человека является потребность в принятии, любви и заботе. Каждый человек хочет быть увиденным и услышанным. Когда меня видят и слышат — я есть.

Вот главный мессидж, которого мы ждем от внешнего мира. А для маленького ребенка внешний мир олицетворяют его родители и близкое окружение.Когда в раннем детстве нас не принимают такими, как мы есть, когда ребенок не чувствует своей ценности для близких людей (родителей, сверстников, учителей) он вырастает неуверенным в себе и в собственной значимости. Он учится, он вынужден научиться приспосабливаться ко всем ситуациям, чтобы максимально оградить себя от душевной боли и пустоты, которая образовалась у него внутри из-за непринятия его несовершенства и неверия в его индивидуальность. Это происходит на всех уровнях восприятия жизни одновременно. А именно:

На уровне эмоций — мы учимся отказываться от тех чувств и переживаний, которые приносят боль и разочарование. Мы запрещаем себе чувствовать, потому что уверенны, что чувства приносят лишь боль.

Чтобы сдержать эти чувства тело напрягается в определенных участках и так возникают мышечные зажимы, в которых удерживается жизненная энергия. И конечно же наши движения или действия, мы их привыкли называть еще и поведением, если они направлены на социальное проявление, будут обусловлены вышеперечисленными эмоциями, мыслями, напряжением в теле.

На уровне убеждений человек изменяет свое отношение к себе (я плохой/неудачник и т. п.) и к миру (людям нельзя доверять, мир опасен и т. д.)

Такие убеждения формируют негативные мысли о себе и окружающих: мне нечего сказать людям, я недостоин уважения, я не ценен и т.д.

Человеку будет сложно строить отношения с другими людьми потому что он им не верит и не может быть самим собой.

Творчество человека будет также деформировано. Вместо интереса к познанию себя и мира, человек направляет его на обман, притворство, играет социальные роли, выдумывает множество масок.

Причем все это влияет на развитие личности человека. Все эти деформации происходят с личностью постепенно, почти незаметно, чтобы завоевать любовь или избежать болезненных ударов. Такие изменения личности проявляются у людей не только в детстве, но и в дальнейшем, по той причине, что они так и не научились ценить и любить себя. И пока вы не осознаете это и не измените, нет надежды, что что-то измениться.

Наши родители ранят нас не потому что не любят своих детей, а просто время очень внешнеориентировано. Прописаны стандарты успешности и то, каким вы должны быть, чтобы вас похвалили. Большинство людей сильно зависят от оценки других. Родители искренне считают, что если они все время будут оценивать и критиковать детей, то те вырастут «приличными людьми».

Ни нас ни наших родителей не учат любить себя. Потому что любить других и ценить, а не оценивать их, можно только если ты научился любить себя.

Многие психологи говорят, на многих тренингах личностного роста вас убеждают, что пришло время вам полюбить себя. И это здорово. Но вот вопрос, а КАК полюбить себя? Какие инструменты помогут мне полюбить себя?

Пока вы не поймете, что полюбить себя, это не что иное, как ДЕЙСТВИЯ, это будет не более чем абстракция.

Я разработала авторскую методику на основе девяти психотерапевтических методов, которая помогает этот процесс любви к себе сделать реальным. Разработала такие практические упражнения, которые связывают все сферы восприятия жизни воедино: тело, эмоции, мысли, убеждения, творчество, движение в пространстве.

Мир мы воспринимаем целостно и восстановление себя нужно производить на всех уровнях одновременно. Только так вы снова станенте уверенным в себе и ваша самооценка поднимется. Тогда абстрактное слово полюбить себя стане доступным и понятным. Этому восстановлению посвящена очень мощная терапевтическая программа «ОТКРОЙ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО»

в седующих статьях мы поговорим с вами о том, как проявляется низкая самооценка и как именно ее повисть, как стать уверенным в себе и полюбить себя по настоящему.

поделитесь своим опытом или наблюдениями в комментариях. Поделитесь с друзьями статьей.

Любите себя и доверяйте своему телу.
Оно поможет вам полюбить себя.
Ваша Светлана Липинская

13.10.2012