Инструменты

Моя методика — это целостный подход в психологии, где работа с проблемой происходит на всех уровнях восприятия: тела, эмоций, мышления и духовном уровне.

Базовые методы, в которых работаю — это:
танцевально-двигательная терапия и телесно-ориентированная терапия.
К ним я добавляю знания из других методов, психотерапевтических и соматических, которые более специализированные:
травматерапия (EMDR), схема-терапия, арт-терапия, соматика, терапия звуком и смехом, танцевальная медитация.

Ниже вы можете узнать о ценности каждого из этих методов:

ТАНЦЕВАЛЬНО — ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
этот метод позволит вам восстановить ощущение целостности себя, вернуть гармонию: тела-души-сознания-духовности, развить эмпатию и телесную чувствительность, снять коммуникативный барьер и начать глубже чувствовать/принимать себя и других.
Терапевтический танец – это не хореография. В хореографии, цель – танец. В терапевтическом танце, цель — выражение своих чувств через простое движение, что в итоге становится вашим танцем. Движение + чувство = терапия.
Движение — это данный нам природой инструмент, который рождается в глубине души,  проявляет суть самого значимого для вас переживания в данный момент и позволяет выразить «невыразимое» на телесном уровне, а также прочувствовать и осознать то, что не находило выхода, не имело слов и решения многие годы.

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ
это отличный инструмент, чтобы вы научились понимать язык тела, смогли избавиться от телесных блоков и душевной боли, сняли мышечные зажимы, развили телесную чувствительность и научились эффективно расслабляться. Метод позволит обучиться разным видам телесного контакта, заземления, расслабления, поможет снять напряжение в теле и в жизни. В сочетании с другими методами, применяю его в работе с психосоматическими заболеваниями. Также использую ещё один телесный метод – танатотерапию, благодаря которой можно эффективно проработать страх смерти.


ТРАВМАТЕРАПИЯ (EMDR)
этот метод очень эффективен в ситуациях сильного стресса: ДТП, развод, насилие, утрата, предательство, страхи, операция, катастрофа. Можно избавиться от страшных снов, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), фобий, неприятных воспоминаний, которые отравляют  жизнь. Когда человек переживает травматическое событие, он переживает сильный стресс, с которым его нервная система не может справиться. Метод помогает справиться со всеми последствиями психотравмы, наиболее быстро и эффективно.


СХЕМА-ТЕРАПИЯ
метод помогает изменить защитное поведение человека и негативные убеждения о себе и о мире, причиной которых есть проблемы в детстве (если вас критиковали, унижали, наказывали дома или в школе/детском саду). Последствия травматического детства формируют схемы восприятия действительности сегодня, через которые мы, взрослые, смотрим на мир, и часто, можем видеть действительность в искаженном виде из-за того, что ранее были сформированы негативные убеждения о себе, о мире, недоверие к людям и обиды на жизнь. Благодаря этому методу, вы сможете научиться быть собой и управлять своей жизнью.


АРТ-ТЕРАПИЯ
с помощью этого метода можно добраться до самых потаённых уголков вашего подсознания, и безопасно проработать эмоции и воспоминания, связанные с тяжелыми событиями прошлого. В работе с этой техникой я применяю глину, рисунок, аксессуары и метафорические карты. Простые формы и линии, цвет, так же как и танец, способствуют более глубокой связи с подсознанием. Образы и символы прошлого, которые создаются в процессе работы, помогают найти ответы в себе, о себе самом, в дальних уголках иррационального символического опыта.


СОМАТИКА
это ряд телесных методов, направленных на восстановление связи тела и разума. Владею и применяю анализ тела и движения по Лабан/Бартениефф, метод Фельденкрайза, соматика Томаса Ханны, метод Александера. «Сома» — означает живое тело, т.е. главной идеей, является возвращение к живой, осознающей свое тело, личности. Применяю его для того, чтобы вы научились анализировать, и эффективно изменять свои дискомфортные телесные ощущения, движения, реакции и поведение.


ТЕРАПИЯ ЗВУКОМ И СМЕХОМ
этот метод является уникальным в работе с негативными эмоциями и психосоматическими заболеваниями. Мягкость, глубина и тембр звучания вашего голоса, зависят от того, насколько свободно течет жизненная энергия в вашем теле, и насколько сильно, вы сдерживаете ваши эмоции, которые в свою очередь, зажимают тело и не дают вам свободно самовыражаться. Избавляясь от мышечных блоков, вы сможете открыться, стать более раскрепощенным, избавиться от комплексов, зажатости, страха заявлять о себе и своих желаниях, сможете петь, а также улучшится или проявиться ваша харизматичность. Звук сильно заземляет, дает уверенность в себе, успокаивает, а смех «прочищает» энергетические каналы. С помощью звука и смеха вы избавитесь от депрессии, и это поможет избавиться от негативных эмоций.


ТАНЦЕВАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
это главный авторский прием в моей методике. Учеными доказана невероятная исцеляющая польза от медитации. Но я использую двигательную, а не сидячую медитацию, что многократно увеличивает эффект исцеления вашего внутреннего мира. Погружаясь в глубины собственной души мягко, медленно и постепенно, вы имеете время для внутреннего исследования. Предлагаю вам уникальные, авторские двигательные медитации, которые помогают расширить сознание, избавится от «словомешалки» и невротического потока мыслей в голове, а также помогают проработать отдельные ситуации. Это самый глубинный метод для самопознания, исцеления и восстановления баланса между вашим внутренним и внешним миром.