ГРАНИЦЫ И УБЕЖДЕНИЯ

 Второй психологический тренинг терапевтической программы «ОТКРОЙ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО»
Цель: осознание себя,  границы своего Я, умение устанавливать безопасную дистанцию с людьми, отстаивать свое мнение, работа с убеждениями, принятие своих способностей и ограничений, реалистичное восприятие себя и окружающих.

Вам не удается или сложно отстаивать свое мнение?

вы не умеете отстаивать свои границы?
вы сами себе устанавливаете ограничения?
постоянно «сдаете» свои позиции ради …детей, семьи, чтобы не конфликтовать и т.п.
вам сложно сказать да или нет и при этом не чувствовать себя виноватой?
вы раздражаетесь, когда ваше мнение не учитывают?
вашу энергию отбирают «психологические вампиры»?
у вас слишком развит «Внутренний Критик»?

вы не доверяете людям?
часто чувствуете себя одиноким и ненужным?
не понимаете своих желаний и приуменьшаете свои возможности и способности?

Тогда этот тренинг для вас:

он про то, как научиться чувствовать и отстаивать свое мнение и не бояться выражать себя,
про то как быть открытым, но неуязвимым и уметь закрываться, но не быть изолированным от людей,…
про то как устанавливать свои границы и поддерживать их гибкими,
как находить ресурс в своих же ограничениях;
как справиться с самокритикой и самокопанием и научиться осознавать;

познакомитесь со своими границами личности и научитесь осознанно ими управлять ;

сможете проявлять свою уникальную потребность в самовыражении личности;

научитесь правильно использовать свое личностное пространство;

сможете осознанно выстраивать отношения с людьми.

сможете понять какие убеждения ограничивают ваше самовыражение и мешают вам быть самим собой;

познакомитесь с частью личности «Внутренний Критик»

сможете определить какое защитное поведение вы используете: избегание, смирение, обесценивание, агрессия и что с ним делать.

узнаете, что такое «закон контакта»
На тренинге «ГРАНИЦЫ И ОГРАНИЧЕНИЯ» вы: 

  • ответите себе на вопрос Зачем? и Как? вы защищаетесь от своих эмоций в отношениях;
  • научитесь осознанно управлять собственными границами и понимать границы других людей
  • разберетесь какие негативные убеждения о себе и мире вы используете в жизни и сможете изменить те, что не работают на вас;
  • осознанно научитесь устанавливать дистанцию с людьми, чтобы не быть уязвимым;
  • но при этом сможете стать более чувствительным к себе и к людям;
  • научитесь больше доверять себе и людям;
  • строить более успешные и здоровые отношения в жизни;
  • найдете Свой ритм и Свое пространство в отношениях с партнером;
  • сможете реалистично понять и принять свои ограничения и находить в них ресурс;
  • получите много полезных упражнений и информации для применения в жизни.
  • сможете сохранять равновесие в жизни, гармонию в душе, свободу в общении
Тренинг построен на основе авторской методики целостного подхода в саморазвитии, которая включает в себя 8 методов психотерапии.
Опыт приобретенный во время тренинга, поможет
вам стать более общительным, чувствительным и
внимательным к себе и другим людям,
улучшить взаимоотношения в семье с близкими,
с друзьями, в коллективе.
 
 
Отзывы участников тренинга:
На тренинге я поняла каково моему партнеру со мной
Спасибо, огромное, Светлана, за атмосферу доверия на тренинге. Раскрываться легко и очень безопасно. На этом тренинге я лучше «узнала» и поняла себя и себя в отношениях. Через работу в парах, поняла каково моему партнеру со мной. И когда я изменяла свое отношение и получала удовольствие от «танца вдвоем», с моим мужем происходили удивительные изменения. Даже за эти два дня он совершал совсем ему не свойственные поступки «настоящего мужчины». Получилось так, что я здесь на тренинге позволяла себе быть женщиной, а муж (там дома) разрешал себе, находил в себе смелость, делать мужскиепоступки. Так интересно. Благодарю.

Валентина, администратор компании

 Тіло абсолютно точно показує стан речей в реальності, а не так як я собі придумую
Робота через тіло, через танець — для мене дуже-дуже результативна. Тіло абсолютно точно показує стан речей в реальності, а не так як я собі придумую. Також є чудова можливість з»єднати власні відчуття, емоціі і думки воєдино. Знати їх на всіх рівнях: душі тіла і духу. Цікаво себе пізнавати, свої межі, закритості і відкритлості. Через знаходження власних ритмів можна взаємодіяти, виявляється з простором. Дуже цінним був досвід пізнання своїх меж. Вдалося попрацювати над конкретними ситуаціями і відносинами, глибоко їх перепрожити. Відчула довіру до себе, підтвердила її. Дуже класно пізнавати і знаходити в собі самій свої ресурси і застосовувати їх в конкретних життєвих ситуаціях. Дякую

Світлана, адвокат.

Все, что знала голова, этому удивлялась душа и никак не могло подстроиться тело.
Второй тренинг. Идем дальше и глубже. Все, что знала голова, этому удивлялась душа и никак не могло подстроиться тело. Именно тело в танце выравняло все эти знания и понимания и взяло на себя ответственность за изменения. Удивительно, как очень простые движения руками дали мне ответ на такой ранее сложный вопрос: «Доверяю ли я себе? Партнеру? Ситуации?» В танце я нашла ответ на вопрос, который не могла решить 20 лет. Просто удивительно. Только под внимательным и бережным руководством мудрого учителя возможны такие потрясающие результаты. Светлана — ты волшебница! Спасибо!

Ирина Лактионова, главный бухгалтер

У меня отношения, как вино, перебродившее в бутылке, блокирует радость и самореализацию
Очень интересный опыт работы с границами, доверием, и особенно, проработка партнерских отношений. Людям, воспринимающим все через голову, как мне, порой бывает тяжело открыться, довериться и даже иногда понять, что делать. Однако, не было ни одного человека в группе, которого бы не «пробрало». Всем удалось пройти настоящее чувствование, прожить ситуацию или отношения, которые являются проблемными. Например, у меня отношения, как вино, перебродившее в бутылке, искали выхода, и вылетела пробка, блокирующая радость и самореализацию, свободу и надежду. Спасибо Светлана, огромное.

Елена Демина, маркетолог. Киев

Соверешнно другими глазами посмотрела на свою значимую ситуацию.
Учишься по-новому понимать себя в отношениях, понимать другого человека. Становятся понятнее сови и потребности другого человека, и возможность найти общие желания и воплотить их. Соверешнно другими глазами посмотрела на свою значимую ситуацию. Пришло ценное самосознание: какая Я, чего хочу, как лучше себя вести в этих отношениях, чтобы стать более спокойной, и счастливой. Стало легче принимать себя и других такими, какие они есть. Очень нравиться темп и манера ведения тренинга Светланой: очень спокойно, очень понятно, доброжелательно, гармонично, уверенно. Большое спасибо.

       Т атьяна, учитель, психолог

 Общаясь с окружающими, мы смотрим лишь в зеркало своих внутренних отражений
Так хочется, чтобы тебя воспринимали таким какой ты есть на самом деле. Общаясь с окружающими, мы смотрим лишь в зеркало своих внутренних отражений и восприятия себя через события и людей. Во время тренинга я хорошо осознала свои границы и научилась управлять ними и своим пространством. Так стало легче понимать себя, появилось пространство познавать себя. Стало легче и проще взаимодействовать с окружающим миром и людьми.

Инга, Эколог

 Когда я отключаю голову, говорю ей: «пойди погуляй» все становиться понятным и напряжение уходит.
Честно говоря, идя на этот тренинг, я серьезно переживала, потому что отношения с людьми для меня всегда являются чем-то тревожным и я напрягаюсь, когда надо устанавливать контакт.Благодаря этому тренингу, я поняла и смогла прожить то, что этого не надо бояться, я могу открыться. Есть люди которые меня примут такой, какая я есть и этого не надо бояться. я могу даже получать удовольствия от общения. В этом сильно помогает повторение движения без слов. Так снижается напряжение и я меньше думаю, как правильно общаться. Голова сильно мешает мне. Она все время напрягается: «а правильно ли я сказала?, а вдруг человеку это не понравиться, а как он к этому отнесется?, а не напрягаю ли я его? и т.п.» Когда я отключаю голову, говорю ей: «пойди погуляй» все становиться понятным и напряжение уходит. Это помогает мне быть с партнером и в то же время оставаться собой. Спасибо большое.

Анастасия, ученый. Киев

Я про все это знала, но на тренинге я смогла это понять и прочувствовать. 
Хочу поблагодароить Бога, всех ребят, Вас, Светлана, за ту работу, которую я смогла проделать с собой за эти два дня. Вчера много думала об этом и сегодня чувствую что за эти два семинара я сильно продвинулась в понимании себя. Главное открытие этого тренинга для меня  — это паузы. Я конечно и раньше слышала, что надо делать в жизни паузы, но я  абсолютно не понимала: » как это сделать?. А вдруг это неудобно кому то, а что делать во время паузы? сколько она должна продолжаться? » Здесь я смогла впервые прислушиваться к себе и я смогла понимать, когда надо остановиться и когда продолжать движение. Это удивительно, как через работу с движением и телом это становиться реальным и понятным. Также было важным понимание закона контакта. Это дало осознание как вести диалог. Как человек воспринимает мою готовность к контакту и я сама понимаю, сколько я могу  дать человеку, чтобы не нарушить его границы и свои тоже. Я про все это знала, но на тренинге я смогла это понять и прочувствовать.

Аня Петухова. Киев.

Мне очень тяжело говорить о своих эмоциях.
Мне очень тяжело говорить о своих эмоциях. За эти два дня я немного продвинулся в этом. Хотя еще все равно не просто. Но чувствую, что этому важно научиться. Очень понравился тренинг. Я смог взаимодействовать с людьми, мне удалось их понимать через тело, движение, танец. Это было ново и необычно, но чувствую в этом серьезный потенциал.

Василий Киев

Я рада, что рискнула, не побоялась пойти, хотя было страшно.
Я очень боялась идти на этот тренинг, знала, что повылазят  мои страхи в отношениях. Для меня сложным является общение с людьми, особенно, когда много людей. Но постепенное включение в такую работу через игру, танец, рисунок, помогло снять этот страх и напряжение. Мне даже понравилось. Очень приятной была работа с партнером. Это сильно заземляет. Я смогла вовлечься в отношения и прожить честно свои чувства. особенно сильным было упражнение на работу с отношениями с моим партнером. Я смогла честно понять, что меня удерживало быть открытой. Этот страх я прятала за поверхностностью, веселостью, такой легкостью в общении. Это защитная реакция, чтобы не открываться. Мой партнер в жизни это воспринимал как легкомыслие, недоверие и тоже закрывался. Сейчас я всем телом и чувствами прожила эти отношения. Смогла не прятаться, а открыться. Я поняла, как важно это для отношений: не играть, не изображать, а быть собой, принять свои чувства. У меня это получилось. Я рада, что рискнула, не побоялась пойти, хотя было страшно. Страх отнимает у нас много ресурсов, жизнь в страхе превращается в пережовывание. Сейчас очень комфортно. Есть глубокое удовлетворение от выполненной работы. Спасибо большое.

Ольга. переводчик. Киев

Каждый тренинг программы уникален сам по себе и его можно пройти отдельно, но в контексте программы » Открой себя Настоящего»Вы получите от него 10 кратный эффект и глубину, так как все они один из другого вытекают и дополняют друг друга.
Каждый тренинг направлен на снятие определенного слоя защит, запретов, комплексов, на избавление от определенной порции негативных эмоций и травматического прошлого, наработке необходимого количества ресурсов
Чтобы записаться на тренинг
или на всю пограмму нажмите на подчеркнутую ссылку слева в нижнем углу «назад в программу»
или по тел.
067 4014625 или 050 947 5080