+38 067 401 46 25, +38 050 947 50 80 svitlana@lipinska.com.ua

Многие люди мучаются этим вопросом, ведь почти каждый психологический тренинг твердит про важность «полюбить себя», вот только КАК это сделать мало кто рассказывает. Сама формула «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ» очень проста — это про уверенность в своём теле, ясность в мыслях, и открытую душу. Нюанс только в том, что никто вам не поможет, если вы сами не научитесь это делать. Да-да, именно ДЕЛАТЬ, ведь любовь к себе — это про действия, а не про абстрактную болтовню.

Вы уже знаете, что я — за целостный подход в психологии. И в этой статье мы будем говорить о том, что нам должно помочь любить себя и КАК это делать.

В прошлых статьях мы уже говорили про основные понятия: почему мы не любим себя, и что нам помогает это делать. Сегодня же, речь пойдёт о гармонии тела и души, и о том, что нужно знать о самих себе, чтобы достичь этой гармонии.

любить себяТело — это сложный феномен, гармонично сочетающий в себе работу всех необходимых органов и систем, которая направлена на полноценное функционирование самого тела и реализацию желаний нашей души.
Тело является видимым для других, и оно более реально, чем душа. Мысли, чувства и фантазии — не видны людям и нереальны до тех пор, пока вы их не проявили в действиях, движениях или словах. С помощью тела мы может взаимодействовать на внутреннем уровне с самим собой, прислушиваться к своим желаниям и духовным потребностям. Все наши внешние реакции тесно связаны с нашими мыслями, эмоциями и непосредственно с нашим подсознанием. Именно это взаимодействие, позволяет нам чувствовать себя уверенными и успешными.

Если вы не знаете, что делать — спросите у тела!
яЗамечали ли Вы, что в моменты размышлений и воспоминаний, у вас происходят «ответные реакции» в вашем теле? Да, иногда мы не сразу замечаем и определяем, какая эмоция вызвала у нас тот или иной телесный отклик, но поверьте, он есть абсолютно всегда. Рассмотрим реальный пример с вашим телом, который позволит понять это взаимодействие. Например: вы думаете о каком то человеке или о недавнем с ним разговоре — что происходит с вашим телом? Послушайте. Оно тут же откликнется либо удовольствием — если это был положительный опыт, или негативом, сжатием, болью, неприятными ощущениями — если этот опыт был негативным.
Именно так тело говорит с нами. Я обучаю людей слушать и слышать свое тело. Потому что только научившись понимать «язык тела», Вы научитесь лучше понимать себя и находить ответы на свои вопросы в самом себе — в теле.
Что означают эмоции и как они проявляются в теле?
 

Возьмём страх – это защита подсознания от чего-то неведомого человеку. Например, Вы никогда не совершали прыжок с парашютом, и Ваше подсознание воспринимает это как нечто неизведанное, и… страшное. Однако это не повод отказывать себе в удовольствии, испытать новые эмоции. Главное – уверенность в себе и в собственных силах. Также, страх означает естественную реакцию на угрозу жизни, в виде 2-х реакций — «бей» или «беги». Тело при этом сжимается и напрягается, готовясь бежать для спасения, если мозг оценивает, что это возможно, либо тело замирает, если спастись невозможно.

Агрессия — это вторая реакция после страха, и она появляется как ответ, на угрозу безопасности. Это животная реакция, чтобы окружающие поняли, что границы человека нарушены и он готов защищаться. В теле агрессия проявляется активностью, ритмом, напряжением или скоростью.

Именно эти телесные реакции, на то, что происходит вокруг, и составляют «язык тела». «Язык тела» — это наш мудрый советчик, в стремлении стать самим собой. Чтобы стать увереннее, мы можем сотрудничать с ним, как с союзником, наравне с нашим разумом и душой. Наладив это сотрудничество, вы сможете принимать взвешенные решения на основе телесного, логического и эмоционального ответа. Тело, с помощью реакции, подскажет то решение, которое подсказывает подсознание; душа позволит определить, какой характер имеют эти подсказки, а разум даст возможность проанализировать промежуточный результат и принять решение.

Помните, что неадекватные реакции — это реакции, которые не соответствуют ситуации, и чаще всего, являются ответом не на текущую ситуацию, а на прошлую, не пережитую и травматическую. Наше тело — это наше подсознание, которое помнит все эти реакции. И это может помогать нам жить, а может усложнять, и без того «насыщенную» жизнь. Так вот, если эти реакции «мешают вам жить», разрушают отношения, и приносят страдания, то вам необходимо совершить «путешествие» в своё прошлое, чтобы исцелить травматические ситуации и начать жить счАстливо. Путь к вашему прошлому лежит через тело — именно в нём все ответы на ваши вопросы.

На тренингах, семинарах и терапевтических программах, я помогаю своим клиентам совершить это путешествие безопасно. Без проводника, путь в подсознание может осилить лишь уже обученный человек. И хорошая новость в том, что Вы, можете тоже этому обучиться. Обучившись, Вы научитесь помогать себе самостоятельно, изменять свои эмоции, убеждения и реакции, путём понимания «языка тела». Только так, вы наконец-то, сможете полюбить себя и научитесь заботиться о самом себе, как о самом лучшем друге.

Именно такое триединство — уверенность в теле, ясность в мыслях, открытая душа, составляет формулу для решения ваших проблем с самим собой. Именно это триединство — это оптимальное решение, для повышения Вашей самооценки, в результате чего Вы обретёте уверенность в том, что идёте по жизни в правильном направлении — это позволит Вам гордиться собой, потому что Вы наконец-то сможете достичь гармонии тела и души, ваши эмоции будут наполнены позитивом, разум приобретет ясность и спокойствие, а тело будет легким и раскрепощенным.

Как стать уверенным в себе? Просто  будьте в гармонии с самим собой и со своим телом. Позвольте ощущениям решать за Вас, доверьтесь себе и опирайтесь только на СВОИ решения. Творите, и воплощайте в жизнь свои самые смелые мечты и планы, будьте уверены в себе и счастливы!

А как вы достигаете гармонии тела и души? Поделитесь своим опытом внизу под статьей или напишите комментарий.

Любите себя и доверяйте своему телу!

Искренне ваша,
Светлана Липинская