Формула «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ»

Формула «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ»

Многие люди мучаются этим вопросом, ведь почти каждый психологический тренинг твердит про важность «полюбить себя», вот только КАК это сделать мало кто рассказывает. Сама формула «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ» очень проста — это про уверенность в своём теле, ясность в мыслях, и открытую душу. Нюанс только в том, что никто вам не поможет, если вы сами не научитесь это делать. Да-да, именно ДЕЛАТЬ, ведь любовь к себе — это про действия, а не про абстрактную болтовню.

Вы уже знаете, что я — за целостный подход в психологии. И в этой статье мы будем говорить о том, что нам должно помочь любить себя и КАК это делать.

В прошлых статьях мы уже говорили про основные понятия: почему мы не любим себя, и что нам помогает это делать. Сегодня же, речь пойдёт о гармонии тела и души, и о том, что нужно знать о самих себе, чтобы достичь этой гармонии.

любить себяТело — это сложный феномен, гармонично сочетающий в себе работу всех необходимых органов и систем, которая направлена на полноценное функционирование самого тела и реализацию желаний нашей души.
Тело является видимым для других, и оно более реально, чем душа. Мысли, чувства и фантазии — не видны людям и нереальны до тех пор, пока вы их не проявили в действиях, движениях или словах. С помощью тела мы может взаимодействовать на внутреннем уровне с самим собой, прислушиваться к своим желаниям и духовным потребностям. Все наши внешние реакции тесно связаны с нашими мыслями, эмоциями и непосредственно с нашим подсознанием. Именно это взаимодействие, позволяет нам чувствовать себя уверенными и успешными.

Если вы не знаете, что делать — спросите у тела!
яЗамечали ли Вы, что в моменты размышлений и воспоминаний, у вас происходят «ответные реакции» в вашем теле? Да, иногда мы не сразу замечаем и определяем, какая эмоция вызвала у нас тот или иной телесный отклик, но поверьте, он есть абсолютно всегда. Рассмотрим реальный пример с вашим телом, который позволит понять это взаимодействие. Например: вы думаете о каком то человеке или о недавнем с ним разговоре — что происходит с вашим телом? Послушайте. Оно тут же откликнется либо удовольствием — если это был положительный опыт, или негативом, сжатием, болью, неприятными ощущениями — если этот опыт был негативным.
Именно так тело говорит с нами. Я обучаю людей слушать и слышать свое тело. Потому что только научившись понимать «язык тела», Вы научитесь лучше понимать себя и находить ответы на свои вопросы в самом себе — в теле.
Что означают эмоции и как они проявляются в теле?
 

Возьмём страх – это защита подсознания от чего-то неведомого человеку. Например, Вы никогда не совершали прыжок с парашютом, и Ваше подсознание воспринимает это как нечто неизведанное, и… страшное. Однако это не повод отказывать себе в удовольствии, испытать новые эмоции. Главное – уверенность в себе и в собственных силах. Также, страх означает естественную реакцию на угрозу жизни, в виде 2-х реакций — «бей» или «беги». Тело при этом сжимается и напрягается, готовясь бежать для спасения, если мозг оценивает, что это возможно, либо тело замирает, если спастись невозможно.

Агрессия — это вторая реакция после страха, и она появляется как ответ, на угрозу безопасности. Это животная реакция, чтобы окружающие поняли, что границы человека нарушены и он готов защищаться. В теле агрессия проявляется активностью, ритмом, напряжением или скоростью.

Именно эти телесные реакции, на то, что происходит вокруг, и составляют «язык тела». «Язык тела» — это наш мудрый советчик, в стремлении стать самим собой. Чтобы стать увереннее, мы можем сотрудничать с ним, как с союзником, наравне с нашим разумом и душой. Наладив это сотрудничество, вы сможете принимать взвешенные решения на основе телесного, логического и эмоционального ответа. Тело, с помощью реакции, подскажет то решение, которое подсказывает подсознание; душа позволит определить, какой характер имеют эти подсказки, а разум даст возможность проанализировать промежуточный результат и принять решение.

Помните, что неадекватные реакции — это реакции, которые не соответствуют ситуации, и чаще всего, являются ответом не на текущую ситуацию, а на прошлую, не пережитую и травматическую. Наше тело — это наше подсознание, которое помнит все эти реакции. И это может помогать нам жить, а может усложнять, и без того «насыщенную» жизнь. Так вот, если эти реакции «мешают вам жить», разрушают отношения, и приносят страдания, то вам необходимо совершить «путешествие» в своё прошлое, чтобы исцелить травматические ситуации и начать жить счАстливо. Путь к вашему прошлому лежит через тело — именно в нём все ответы на ваши вопросы.

На тренингах, семинарах и терапевтических программах, я помогаю своим клиентам совершить это путешествие безопасно. Без проводника, путь в подсознание может осилить лишь уже обученный человек. И хорошая новость в том, что Вы, можете тоже этому обучиться. Обучившись, Вы научитесь помогать себе самостоятельно, изменять свои эмоции, убеждения и реакции, путём понимания «языка тела». Только так, вы наконец-то, сможете полюбить себя и научитесь заботиться о самом себе, как о самом лучшем друге.

Именно такое триединство — уверенность в теле, ясность в мыслях, открытая душа, составляет формулу для решения ваших проблем с самим собой. Именно это триединство — это оптимальное решение, для повышения Вашей самооценки, в результате чего Вы обретёте уверенность в том, что идёте по жизни в правильном направлении — это позволит Вам гордиться собой, потому что Вы наконец-то сможете достичь гармонии тела и души, ваши эмоции будут наполнены позитивом, разум приобретет ясность и спокойствие, а тело будет легким и раскрепощенным.

Как стать уверенным в себе? Просто  будьте в гармонии с самим собой и со своим телом. Позвольте ощущениям решать за Вас, доверьтесь себе и опирайтесь только на СВОИ решения. Творите, и воплощайте в жизнь свои самые смелые мечты и планы, будьте уверены в себе и счастливы!

А как вы достигаете гармонии тела и души? Поделитесь своим опытом внизу под статьей или напишите комментарий.

Любите себя и доверяйте своему телу!

Искренне ваша,
Светлана Липинская