Смехотерапия и танец, как лекарство

Смехотерапия и танец, как лекарство

Смехотерапия — это уникальное лекарство! Западные клиники уже достаточно давно взяли этот факт на вооружение. После их исследований был сделан вывод, что веселые люди менее подвержены стрессу и депрессии, с легкостью преодолевают жизненные трудности, меньше болеют и дольше живут. Одно из самых сенсационных открытий было то, что смех помогает при лечении людей с раковыми опухолями. После проведения сеансов смехотерапии, процент выздоровления значительно возрастает.

Первым ученым, который начал изучать влияния смеха на организм человека был американский невролог Уильям Фрай. Он доказал, что в момент, когда человек смеется, в его кровь поступает доза антител, помогающих бороться с различными заболеваниями, а также эндорфины, которые действуют как «наркотик», вызывающий чувство радости.

У человека, находящегося в состоянии стресса, в крови много адреналина — гормона стресса и испуга. Когда вы смеетесь, эндорфины как бы нейтрализуют адреналин, и его разрушительное влияние прекращается.
Смех помогает эффективно бороться с отрицательными эмоциями, что очень полезно также для больных с невралгическими заболеваниями, болезнями сердца, дыхательной системы, снижением иммунитета. Кроме того, смех позволяет снимать мышечные зажимы. Чем чаще и глубже мы смеемся, тем больше меняется наш эмоциональный фон, который играет основополагающую роль в защитной системе организма.

Некоторые ученые, сравнивают смех с медитацией, ведь в какой-то мере смех — это техника расслабления. Ну и наверное самое важное то, что смеяться — абсолютно безопасно и приятно!

Почему мы смеемся? Что происходит в нашем мозге во время смеха?

Различают два вида смеха — ментальный, идущий от головы,то есть «смех над чем-то/кем-то» и естественный — идущий от сердца. К ментальному смеху мы относим юмор, шутки, анекдоты, сарказм, комедии и т. п.
Оказывается, юмор – это явление, вызванное процессами в мозгу. Странная или парадоксальная информация, порой носящая взаимоисключающий характер, поступает в рассудок, но левая половина мозга (та, которая считает, рассуждает, отвечает за логику) не может справиться с ней. Происходит нечто вроде короткого замыкания, и левое полушарие передает информацию, «создающую помехи», правому полушарию, которое отвечает за интуицию, художественное, поэтическое сознание. Получив эту посылку со взрывчаткой, правое полушарие посылает электрический разряд, нейтрализуя левое, чтобы получить время и найти индивидуальное, художественное объяснение нестандартной информации.

Эта мгновенная остановка деятельности левого полушария, которое постоянно все держит под контролем, вызывает расслабление мозга и выработку эндорфина (гормона, который также вырабатывается во время секса). Чем более парадоксальна полученная информация, чем она более «неудобна», тем более сильный выброс эндорфина «заказывает» правое полушарие.

В то же время включается защитный механизм, который снижает напряжение, вызванное «непереваренной» информацией, и все тело получает команду расслабиться. Легкие энергичнее выбрасывают воздух, происходит резкий выдох — начало смеха, как физиологического процесса. Выдох вызывает ритмичное сокращение лицевых мышц, грудной клетки и живота. Затем начинают сокращаться мышцы сердца и других органов — это похоже на внутренний массаж, расслабляющий внутренние органы, а иногда и сфинктеры. В общей сложности, в смехе принимает участие более 80 групп мышц всего организма. Представляете?!!!

Итак, мозг не может переварить неожиданную, непривычную, парадоксальную информацию и сам себя блокирует. Он начинает функционировать в режиме «ошибки». Отключается. Этот процесс является одним из самых удивительных источников наслаждения. Чем больше человек смеется, тем крепче его здоровье. Смех замедляет старение и уменьшает последствия стресса.

Ментальный смех запускается как бы извне, но чтобы вы получили истинное удовольствие он должен стать естественным, идущим от сердца. Если психика человека слишком заблокирована, и вы испытываете частые стрессы, тело перенапряжено, тогда мозг «ошибку» может расценить как очередной стресс — вы не сможете расслабиться и смех не случиться. Часто можем наблюдать, как человеку бывает сложно рассмеяться, отвлечься от негативных переживаний. Запас эндорфинов минимальный, и естественный смех не возникает. Сердце не включается, и вы полностью в подчинении Головы. О том, как разблокировать естественный смех мы поговорим в следующих статьях, а сейчас, еще несколько слов о роли танца в возвращении себе состояния радости и восстановлении внутреннего баланса.

Танец — эликсир жизни!

Тоже самое касается и танца. Пациентам, которым нужна психологическая помощь, танец помогает активизировать деятельность нервной системы. Ученые сделали вывод, что во время танца у человека активизируется одновременно два полушария мозга — и это просто потрясающее открытие. Движения, которые делает человек во время танца, помогают ему избавиться от отрицательных эмоций. Да и вообще, танец отлично укрепляет здоровье, благотворно действуя на работу сердца, мышц, составов и сосудов.

Танец в работе с психологическими проблемами, применяется мной не виде заученных движений  (хореографии), а в виде свободного терапевтического танца, как возможности самовыражения и высвобождения эмоций через движение. Этот метод называется танцевально-двигательная терапия.

Своим клиентам, я предлагаю танцевальную терапию в качестве психологической помощи, для решения их внутриличностных и социальных проблем, а также семейных конфликтов. Поверьте, это не просто увлекательнейший процесс, а безопасный и экологичный способ решения ваших проблем и жизненных вопросов. И абсолютно не важно, умеете вы танцевать или нет — энергетика и положительный настрой помогут вам избавиться от большинства проблем, телесных зажимов, страхов, психических травм, ну и конечно же от стресса и депрессии, как главных причин вышеперечисленных проблем.

Как видите, ученые всего мира заинтересованы в целебных свойствах смеха и танца. Танцевальная терапия и терапия смехом и творчеством — это научные методы, признанные в мире, как психотерапевтические и аккредитованы во всех цивилизованных странах мира.

Другие интересные факты о танцевальной и творческих терапиях читайте в других моих статьях. А если вам интересно попробовать на практике — присоединяйтесь к терапевтической программе Открой себя Настоящего или к выездному тренингу по танце и смехотерапии, который я провожу раз в год.

Смейтесь от души, друзья!
Ваша, Светлана Липинская.